Yoga bei arua

Ein Weg für Anfänger und Fortgeschrittene

Verstehe Yoga

Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat und Körperübungen, Atemtechniken und Meditation umfasst. Es geht darum, Gleichgewicht und Harmonie zwischen Körper, Geist und Umwelt zu schaffen. Es fördert die Flexibilität, stärkt den Körper, beruhigt den Geist und kann zu einer tieferen Selbsterkenntnis führen.

Warum Dir Yoga hilft

Stressbewältigung

Wenn Dein Alltag hektisch ist und Du nach Wegen suchst, um innere Ruhe zu finden, kann Yoga Dir helfen, Deinen Geist zu beruhigen und Deine Gedanken zu ordnen.

Schmerzlinderung

Yoga kann die körperliche Beschwerden lindern, indem es die Kernmuskulatur stärkt und die Körperhaltung verbessert.

Selbstfürsorge

Yoga kann ein wunderbares Ritual sein, um Zeit mit Dir selbst zu verbringen und sowohl Deine physische als auch psychische Gesundheit zu pflegen.

Ergebnisse durch Yoga

Regelmäßiges Dehnen und Halten von Posen erhöht die Beweglichkeit der Gelenke und fördert die Dehnbarkeit der Muskeln.

Viele Yoga-Haltungen bauen Kraft auf, indem sie den Körper dazu bringen, das eigene Gewicht zu stützen.

Yoga lehrt Körperbewusstsein und fördert eine bessere Körperhaltung durch Ausrichtung und Balance.

Durch meditative Elemente und bewusstes Atmen kann Yoga helfen, Stress zu reduzieren und die Entspannung zu fördern.

Die Praxis von Yoga schärft das Bewusstsein für die eigenen physischen und emotionalen Empfindungen.

Atemübungen können die Lungenkapazität verbessern und zur Entspannung des Herz-Kreislauf-Systems beitragen.

  • Für Anfänger:

Der Einstieg in Yoga kann anfangs Herausforderungen mit sich bringen, aber bei arua ist der erste Schritt so sanft wie das Morgenlicht im Waldviertel. Anfänger beginnen mit einer Einführung in die Grundlagen der Yoga-Praxis – von der richtigen Atmung bis hin zu den Grundpositionen (Asanas). Jede Pose wird langsam und mit Bedacht angegangen, wobei Julia Böck besonderes Augenmerk auf die korrekte Körperhaltung legt, um Verletzungen vorzubeugen und das Bewusstsein für den eigenen Körper zu stärken. Es wird Wert darauf gelegt, das eigene Tempo zu finden und sich in der Praxis wohlzufühlen.

  • Für Fortgeschrittene:

Fortgeschrittene Yogis werden in Julias Stunden auf eine tiefere Ebene der Praxis geführt. Hier werden die Asanas komplexer und „länger gehalten“, das sowohl die physische Ausdauer als auch die mentale Konzentration fördert. Fortgeschrittene Sequenzen und Flows werden eingeführt, die Flexibilität und Kraft weiter ausbauen und die Verbindung zwischen Bewegung und Atem intensivieren. Julia unterstützt dabei, die persönliche Praxis zu verfeinern und die Grenzen sicher und gesund zu erweitern.

In allen Kursen bei arua ist es das Ziel, einen Raum zu schaffen, in dem sich jeder in seiner Praxis weiterentwickeln kann. Julia legt Wert darauf, dass Anfänger von den Fortgeschrittenen lernen können und umgekehrt, dass jeder Einzelne von der kollektiven Energie und dem gemeinschaftlichen Geist der Gruppe profitiert. Die Abschlussentspannung (Savasana) am Ende jeder Stunde ist der perfekte Zeitpunkt, um die Praxis zu integrieren und mit neuer Energie und Gelassenheit in den Tag zu starten.

Egal auf welcher Stufe du Dich befindest, bei arua findest Du den Raum und die Unterstützung, die Du benötigst. Klicke hier, um die aktuellen Kurse zu entdecken.  

"Nach meinem ersten Kurs bei arua fühle ich mich erfrischt und inspiriert. Julia hat nicht nur meine Yoga-Haltung verbessert, sondern auch meine Einstellung zum Alltag. Ihre warme Art macht jede Stunde zu etwas Besonderem."

Verena B., 36 Jahre